学会爱的五种语言夫妻更和谐_家庭社会工作

 社会工作文章摘要:学会爱的五种语言夫妻更和谐_家庭社会工作 导读: 根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情,平均寿命是两年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。 作为一名婚姻辅导专家,盖瑞查普曼(Gary Chapman)博士每天都会遇到各种各样来自怨偶问的抱怨,无论是在
导读:

根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情,平均寿命是两年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。

作为一名婚姻辅导专家,盖瑞•查普曼(Gary Chapman)博士每天都会遇到各种各样来自怨偶问的抱怨,无论是在婚姻讲堂,还是在三万英尺高空的飞机上。“为什么杂志上有那么多《向配偶示爱的101种方式》,人们还是对爱无比苦恼?”这促使查普曼不得不深入研究其中的症结。

经20多年的研究,他发现,并非这些示爱的方式有什么不好。然而,纵然示爱的方式有1万种,用错了地方,就如同对英国人说汉语,毫无用途。在他看来,每个人需要的爱的语言,都能归为五种:肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

爱语一:肯定的言词

心理学家威廉•詹姆斯(williamJames)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人,缺少安全感时,就会缺少勇气。而这时,如果配偶能给一些鼓励的话语,往往会激发出对方极大的潜力。

关键词:鼓励、肯定、仁慈、谦和

李眉(化名)希望丈夫能帮她给地板打蜡。无论怎样提醒,丈夫就是无动于衷,反倒在每个周末看音乐影碟,看得如醉如痴。一年过去了,李眉越想越恼火,走进了心理咨询室。

“你确定他知道,你的要求是帮你打蜡吗?”咨询师问。

“我肯定。”

“你丈夫有做过什么事情,让你觉得满意?“

“他很爱整洁,从不乱丢衣袜。我的车都是他去加油保养。如果朋友一起吃饭,他总是抢先买单…”

“我的建议是,从现在起,不要再提帮你打蜡的事,下回丈夫帮你做的任何事情,你都口头赞美他一下。比如:谢谢你帮我加油,而不要说:我的车又没油了你去加油吧…”

离开时,李眉对咨询结果并不满。而3周之后,她却兴奋地打电话给咨询师:“你的建议非常有效。”

很多人成长的家庭管教严厉,无论多么努力,父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后,会有比较严重的自信危机,这也发展出他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言,被欣赏与赞美,胜过其他。

另外,鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥,而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时,再送上他/她需要的肯定的言词。

练习:爱语“肯定的言词”

1.用一张卡片写上“言词是重要的”,贴在你的梳妆镜上。

2.写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。

3.定一个目标,比如连续1周,每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点,并告诉他/她,你多么欣赏那些优点。

4.当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词。

5.写一封情书给他/她。

6.在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

7.告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点。

爱语二:精心的时刻

什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。你是否留意过,一起用餐的男女,婚前约会和已婚夫妇,非常不同:前者彼此注目,后者则东张西望。所以,称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的,重要的是花时间“锁住”对方的情感。

关键词:同在一起,精心的会话,学习交谈

"她一直抱怨我没时间和她在一起,可我的确非常忙。”陈桐(化名)一直在描述着他的职业生涯,如何走到今天,将来的梦想…

“你是独自生活,还是希望和妻子孩子一起生活?”咨询师问。

“当然要和家人在一起,让他们分享我的成就。房子不是越换越大了吗?孩子也进了双语幼儿园,所以,听到她抱怨,我就更难过。”

咨询师说:“妻子为什么抱怨?因为她的爱箱是空的。也许她要的不是更多的衣服和首饰,你只给了她可怜的一点时间。在你的爱里,她不觉得安全。因此,请尝试为妻了花些时间,不是一边看电视一边听她唠叨,而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。”

即便你笨嘴拙舌,也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说:“喔,是这样,好吧”,相信也一定能收到效果。你的配偶并非一定需要你拿什么主意,他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

练习:爱语“精心的时刻”

1.一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”

2.请配偶列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。

3.问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点。

4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛等。告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。

5.每天找些时间,分享当天的趣闻。

6.在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。

爱语3:接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。

关键词:礼物和金钱,把自己当成礼物

练习:爱语“接受礼物”

1.尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他/她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。

2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬,只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨。

3.选择一个星期,每天都送给配偶一件礼物,可以肯定的是,你的配偶一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光。

4.存储“礼物点子”,只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”,就把它悄悄记下来。

5.一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等。也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀。

爱语四:服务的行动

这是指做配偶想要你做的事,你替他/她服务因而使他/她高兴,表示对他/她的爱。当男女热恋时,为对方服务是自愿的,甚至费尽心机。但婚后,很多人变得完全不同了。

“结婚前在我家,他总陪我一起洗碗,现在,他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。

“为什么呢?”咨询师问男人。

“恋爱时,不去她家我就见不到她,这方面她父母管的挺严。而我觉得帮她做这做那,也很自然,是为我爱的人做。婚后,我不做,是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家,但我希望一周中有3天,我下班回家时晚饭就已经做好,而她根本做不到。”

“约会时,是什么让你觉得他真的爱你?”咨询师问张蕙。

“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答。

“所以,婚后,丈夫不帮你了你就觉得他对你的爱少了,而丈夫则希望你变成他父母的模式——男人上班,女人操持全部家务。但是,这与你和他约会时的要求,完全不同……”

咨询师请双方各写一张单子,如果做了上面所说的哪些事,自己就会觉得很高兴。

张蕙的单子:希望他下班后能替我照顾孩子,尤其是我做饭的时候:至少一个月陪我回娘家一次,不要让我没面子;和朋友打篮球时偶尔带我去看看,不要周末总留我一个在家忙家务。

丈夫的单子:在我回家前她至少开始做饭,这样40分钟内就能开饭;每天起床后她能铺床;每个星期和我父母通一次电话。

如果配偶的爱语是服务的行动,你可以在单子上列得更多,比如10个,并请对方按重要性排序。如果经济允许,可以雇人完成你的“服务的行动”。另外,还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”相信不久之后,你的配偶的爱箱就会满起来。

爱语五:身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它,他们就感觉不到爱。

需要注意的是,如果你伤害过你的配偶,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。另外,要和配偶讨论,喜欢的身体接触是哪一种。

关键词:触碰,抚摸

练习:爱语“身体的接触”

1.吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2.配偶做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止。当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

3.在浴缸里放满温水,然后对配偶说,想不想一起来?

4.散步的时候,拉着他/她的手。

5.家人和朋友来访时,当着他们的面抱—下你的配偶,或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分,因为你就是在向他/她表示,“尽管有这么多人,我还是得说我爱你!”

后记:

爱的表达需要不断练习。越表达,越会表达。如果不开始试着展现爱意,人们始终会对爱的表达感到陌生和焦虑。就像当你第一次说“我爱你”时可能会感到别扭,但第一百次说“我爱你”时会自然很多。不妨从今天开始,试着对你在乎的人表达爱意吧! 来源:金老师教育心理成长工作室 编辑:李晓琴
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